Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
30 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, прыжки, наклоны, бег и элементы танца. Результат регулярного посещения занятий — повышение выносливости, избавление от одышки, снижение риска развития атеросклероза и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.